"Révelez le Héros qui sommeille en vous !"

Bienvenue sur mon site dédié à votre transformation intérieure.

• Oui, je prends rdv !
• Non, je procrastine… mais je vais regretter ! 😂

�🛑Stop au harcèlement !

#stopharcèlement #stopharcelementscolaire #prevention #coachdeshéros #accompagnementthérapeutique

TOUS LES HÉROS NE PORTENT PAS DE CAPE.
Certains osent juste être eux-mêmes. 💥

🧠 La vraie force mentale ?
👉 C’est avoir le courage de se montrer au naturel.
Sans filtres.
Sans fierté mal placée.
Juste soi.

💬 Et si ta différence devenait ta signature ?
Comme Frida Kahlo, transforme tes imperfections en puissance.

Chez Coach des Héros, on t’aide à cultiver cette résilience-là.
Pas celle des super-pouvoirs.
Celle des cœurs solides.

💫 Tu es ton propre super-héros.

#CoachDesHéros #MentalDAcier #Résilience #ForceMentale #HérosDuQuotidien #SansFiltres #Authenticité

🌟 La vraie force mentale ? Ce n’est pas de ne jamais tomber. C’est de se relever, encore et encore.

Des chercheurs de Boston ont étudié les personnes les plus résilientes.
Et ils ont trouvé un point commun :
👉 elles savent se montrer telles qu’elles sont.

Pas besoin de filtre, ni de perfection.
Leur force vient de l’intérieur.

📷 Un simple geste comme publier une photo naturelle, sans maquillage ni mise en scène, peut devenir un acte de reconquête de soi.

💬 Et si vous faisiez de vos imperfections votre signature ?
Comme Frida Kahlo, qui a transformé ses différences en symbole de puissance.

Chez Coach des Héros, on accompagne celles et ceux qui veulent développer leur résilience au quotidien.

Parce qu’au fond, la plus belle version de vous, c’est la version authentique.

💥 Vous êtes votre propre super-héros.
#CoachDesHéros #ForceMentale #HérosDuQuotidien #Résilience #SoiAuthentique

✨ 28 jours pour booster ton mindset ✨
Et si tu t’offrais un mois pour changer ton état d’esprit, élever ton énergie et passer à un autre niveau ?

Pendant 28 jours, je propose un accompagnement simple, puissant et accessible pour te reconnecter à ta puissance intérieure.
Chaque jour, tu recevras une pensée, une réflexion ou un exercice concret pour faire un vrai shift intérieur.

🌿 Ce n’est pas un challenge de plus, c’est un retour à toi.
🔥 Ce n’est pas de la motivation éphémère, c’est une transformation durable.
💥 Ce n’est pas pour faire joli, c’est pour incarner ce que tu es vraiment.

✅ 1 contenu inspirant par jour
✅ Un cadre bienveillant, sans pression
✅ Du mindset, de l’alignement, de la discipline douce
✅ Et surtout : de la clarté intérieure

💌 Tu veux le recevoir gratuitement pendant 28 jours ?
Envoie-moi un message privé avec le mot “BOOST” et je t’ajoute à la liste des participants.

📆 Départ imminent. Tu viens ?

#28JoursPourBoosterTonMindset #CoachingQuotidien #MindsetCoach #TransformationDouce #ReconnexionÀSoi

🧠 Pourquoi les talents fuient les entreprises ?

Souvent, pas pour un meilleur salaire.
Mais parce qu’ils ne se sentent ni vus, ni considérés, ni écoutés.

💡 Un talent qui n’est pas nourri s’éteint.
Un collaborateur qui ne comprend pas le sens de sa mission décroche.
Une équipe qui ne se parle plus se disperse.

👉 La fuite des talents n’est pas une fatalité.
Elle est souvent le résultat d’un défaut de communication, d’une absence de reconnaissance, d’un manque de lien.

💬 Et si la communication interne était la clef ?

Pas une communication descendante, lisse, institutionnelle.
Mais une communication humaine, claire, ancrée dans le quotidien, qui :

✅ donne du sens
✅ valorise les forces de chacun
✅ libère la parole
✅ construit une culture commune

Les bons outils de communication ne sont pas des gadgets.
Ce sont des leviers puissants de motivation, de fidélisation et de performance.

🌱 Révéler les talents, ça commence là.

Pas avec des slogans.
Mais avec de l’écoute active, du feedback sincère, des rituels d’équipe adaptés, une communication émotionnelle maîtrisée.

🔑 On ne garde pas les talents.
On les élève, on les inspire, on les engage.

✨ Chez Coach des Héros, j’aide les dirigeants, cadres et structures engagées à :

→ révéler les talents de leurs équipes
→ fluidifier la communication interne
→ et créer un cadre sécurisant, stimulant et humain

📩 Si vous sentez que vos équipes méritent mieux, je suis à votre écoute pour en parler.

#Leadership #Talents #CommunicationInterne #ManagementHumain #CoachDesHéros #Engagement #Fidélisation #PréparationMentale #SoftSkills

💬 Le jour où j’ai signé mon premier contrat en banque… C’était en juillet 2010.

Le RH me pose la question classique :

« Pourquoi voulez-vous rentrer dans la banque ? »

Je réponds :

« Souhaitez-vous une réponse comme les 15 autres candidats précédents, ou une réponse franche et honnête ? »

Il sourit, intrigué, et choisit la sincérité.
Alors je lui dis :
“Je veux changer la vision négative que les clients ont de la banque : l’image de voleurs, d’escrocs. Je veux créer du sur-mesure, inspirer la confiance et la bienveillance.”

Il ne s’attendait pas à ça.
Il m’a tendu le contrat, avec un grand sourire :
“Signez en bas !”

15 ans plus tard, ma mission est incarnée en profondeur.
Aujourd’hui, je ne veux plus seulement changer la vision des clients.
Je veux changer celle du management.
Je veux créer des environnements où les talents s’épanouissent, où la bienveillance rime avec performance.

Et vous, que faites-vous pour le bien-être de vos équipes ?

Photo datant du 14 Juin 2018 lors de la convention de la Banque Populaire Méditerranée (BPMED) à l’Arena d’Aix-En-Provence.

#Leadership #ManagementHumain #Coaching #Impact #Carrière #Banque #MissionDeVie

🎁 Mon cadeau de bienvenue – Relaxation Guidée

🌿 Un moment pour vous, dès le premier rendez-vous…

Lors de notre première séance ensemble, je vous offre un livret PDF exclusif de relaxation guidée, spécialement conçu pour :

• Relâcher les tensions et apaiser l’esprit,
• Recentrer, même en déplacement ou au cœur de l’action,
• Agir en autonomie, pour un bien-être qui dure.

📌 Comment l’obtenir ?

1. Prenez rendez-vous via Planity (lien en légende)

2. Votre livret vous sera remis gratuitement en séance

🧭 Mes coordonnées

Marina LONGO
Coach Des Héros
Psychopraticienne en PNL & Hypnothérapeute
📞 Téléphone : 06.79.62.89.60
✉️ Email : marina.longo.pro@hotmail.com (ou DM ouvert)
🌍 RDV en présentiel à Hyères ou en visio

💬 Pourquoi ce livret ?

Parce que je crois profondément que toute transformation commence par un pas… et un souffle.
Ce livret est une bulle de respiration, un outil concret pensé pour les Héros du quotidien (militaires, soignants, personnes engagées).
Tu pourras l’utiliser entre les séances, là où tu en as besoin.

✨ Prêt à t’accorder ce temps de pause ? RDV sur Planity : https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres ou en DM.
Hâte de te rencontrer et d’accompagner ton retour à soi 🌟

🎾 Alcaraz vs Sinner : plus qu’un match, une leçon de mental.

4h d’intensité. Crampes, tension, rebondissements…
Mais à la fin, c’est le plus lucide, le plus ancré qui l’a emporté.

🧠 Ce qu’on a vu, c’est de la préparation mentale en action.

Les champions utilisent des rituels simples – qu’on appelle signaling – pour rester dans leur zone :

🌬️ Sinner souffle sur ses doigts.
🔥 Alcaraz se tape la poitrine, se parle, s’ancre.
👟 Nadal remet son short avant chaque service.
🧦 Même Zidane enfilait toujours sa chaussette gauche en premier.

➡️ Ces gestes ne sont pas là par hasard.
Ils envoient un message au cerveau : “On reste focus.”

⸻

💡 Et ce n’est pas réservé au sport.

📚 Étudiants avant les examens.
🛡️ FSI, militaires, pompiers avant une mission.
🏋️ Ou toi, dans ta vie pro, perso, ou émotionnelle.

La vraie victoire commence dans la tête.

🙏 Merci à Carlos & Jannik pour ce rappel puissant.
Et… oui, une fois de plus, Roland-Garros a parlé espagnol 😏🇪🇸

Et toi, c’est quoi ton geste pour te recentrer quand tout s’agite ?

#PréparationMentale #Alcaraz #Sinner #Signaling #CoachDesHéros #Focus #MindsetGagnant #Résilience #MentalDesFSI #MaDouceHeure

🎖️ Journée des blessés de guerre 2025 🇫🇷

Aujourd’hui, nous rendons hommage à celles et ceux qui ont été blessés en servant notre pays.

🎗️ Coach des Héros & Ma Douce Heure s’unissent pour exprimer leur soutien indéfectible à nos frères et sœurs d’armes, à leurs familles, et à tous ceux qui portent dans leur chair ou leur esprit les cicatrices du devoir.

🙏 À vous, les blessés de guerre, nous voulons dire :
Vous êtes des héros.
Votre courage, votre force, votre résilience inspirent tout ce que nous construisons chaque jour.

💬 Que cette journée soit aussi l’occasion de se souvenir que derrière chaque uniforme, il y a une vie, une histoire, un combat intérieur parfois silencieux.

🤝 Nous restons à vos côtés, avec respect, humilité et engagement.

💐 Un immense merci au 54e Régiment d’Artillerie de Hyères, et tout particulièrement à l’Adjudant-Chef Christophe,
au club de rugby RCHCC,
ainsi qu’à l’association Terre Fraternité,
pour leur engagement fidèle auprès des blessés.

#JournéeDesBlessésDeGuerre #Hommage #BlessésDeGuerre #ArméeFrançaise #Résilience #Mémoire #CoachDesHéros #MaDouceHeure #54eRA #TerreFraternité #RCHCC #SoutienMilitaire #FrèresDArmes #Engagement #Respect #ForceEtHonneur #NeLesOublionsPas

🎖 Fête des Mères – Coach des Héros 🎖

Aujourd’hui, nous célébrons les premières héroïnes de nos vies : nos mères.
Celles qui nous ont appris à nous relever après chaque chute,
Celles qui nous ont donné la force de croire en nous,
Celles qui ont été là dans le silence, dans l’ombre, avec amour et courage.

👩‍👧‍👦 Être une mère, c’est être une combattante du quotidien.
C’est incarner la douceur et la force,
La patience et l’instinct de survie.
C’est souvent être oubliée, mais jamais remplacée.

Chez Coach des Héros, on rend hommage à ces femmes puissantes,
Celles qui nous ont transmis le goût de l’engagement,
Celles qui ont fait de nous des femmes, des hommes, des HÉROS.

💐 À toutes les mamans : merci d’être l’étincelle de nos parcours.
Bonne fête à vous, nos premières légendes.

#CoachDesHéros #FêteDesMères #MamanHéroïne #HéritageDeForce #ValeursFamille

✨ Préparation mentale – OPEX
Intervention au sein du 54e R.A pour accompagner les militaires avant départ.

🔹 Gestion du stress en environnement contraint
🔹 Visualisation tactique & ancrage
🔹 Optimisation cognitive sous pression
🔹 Renforcement de la cohésion

🧠 Un livret personnalisé a été remis à chaque participant pour ancrer les bénéfices.

🙏 Merci à l’ADC Christophe et à l’ensemble du 54e R.A pour leur confiance et leur accueil exemplaire.

📸 Quelques images à venir pour partager la richesse de cette mission.

👉 Coach des Héros, c’est une approche concrète, humaine et opérationnelle. Institutions, osez sauter le pas !

#PréparationMentale #CoachDesHéros #OPEX #Militaire #54eRA #Cohésion #Leadership #Résilience #PNL #Hypnose #SantéMentale #CoachingOpérationnel

💥 Ne laisse jamais les projections des autres éteindre ta lumière.

Tu as un rêve ?
Un projet qui fait battre ton cœur ?
Un chemin qui t’appelle, même s’il dérange ceux qui n’ont jamais osé sortir du leur ?

Alors souviens-toi de ceci :

👉 Les obstacles que tu rencontres ne sont pas là pour t’arrêter.

👉 Les critiques que tu entends sont souvent les échos des peurs non guéries de ceux qui ont renoncé à leur propre puissance.

👉 Les regards malveillants ? Ils ne parlent jamais de toi. Ils parlent de leurs blessures, de leurs regrets, de ce qu’ils n’ont pas su affronter.

Certains te jugent parce qu’ils ont peur de ce que tu révèles en eux :

✨ Leur potentiel oublié.

🔥 Leur courage étouffé.

🎯 Leur rêve abandonné.

Et toi, tu continues.
Tu avances malgré les doutes, malgré les silences, malgré les “tu devrais faire autrement”.

Parce que la résilience, ce n’est pas d’être invincible.
C’est de tomber — puis de se relever, plus aligné·e, plus conscient·e, plus fort·e.

🛠️ Les épreuves t’ont forgée.

💫 Les doutes t’ont révélée.

🔥 Les critiques t’ont ancrée.

Et si tu lis ces mots aujourd’hui, ce n’est pas un hasard.

🎯 Tu sens que tu es à un tournant ?

Tu veux aller plus loin, mais sans t’éparpiller ni t’auto-saboter ?

Tu veux incarner ta mission, et non juste la rêver ?

Alors peut-être que c’est le moment de te reconnecter à ton héros intérieur.
De transformer le flou en vision claire.
Et la fatigue en force alignée.

🚀 C’est exactement pour ça que j’ai créé Coach des Héros.

Pas pour te donner des réponses toutes faites.
Mais pour t’aider à retrouver les tiennes, celles qui vibrent juste, en toi.

Tu ne seras plus jamais seul·e sur ce chemin.
Mais tu devras avoir le courage d’y aller. Vraiment.

🫶 À ceux qui veulent plus qu’une vie correcte.

🦁 À ceux qui n’ont pas encore dit leur dernier mot.

🌱 À toi, qui lis ceci, et qui sais qu’il est temps.

Coach des Héros, ce n’est pas pour tout le monde.
Mais si tu sens que c’est pour toi… alors on se connaît déjà.

#CoachDesHéros #Résilience #LeadershipDeCœur #ForceIntérieure #CheminDeVie #MissionDeVie #AccompagnementTransformateur #Héros

🎯 GESTION D’ENTREPRISE & VALEURS D’EXIGENCE

On m’a souvent demandé comment je suis passée de banquière à officier de gendarmerie, puis d’officier à entrepreneure.
La réponse est simple : j’ai toujours suivi une boussole.
Pas celle qu’on tient en main, mais celle qu’on porte en soi.

🔹 En banque, j’ai appris la rigueur, le sens de l’analyse et la gestion des responsabilités.

🔹 En gendarmerie, j’ai découvert l’essence du commandement : la loyauté, l’exemplarité, l’engagement sans compromis.

🔹 Aujourd’hui, en tant qu’entrepreneure, je mets ces enseignements au service de ceux qui œuvrent dans le réel : les militaires, les soignants, les forces de sécurité, les bâtisseurs de demain.

Car ce que j’ai compris en chemin, c’est que :

👉 Un bon leader ne cherche pas à briller seul. Il repère les talents, il place chaque personne là où elle est puissante, et il fait grandir autour de lui.

👉 Une entreprise (ou une unité), c’est une mission collective, portée par des individus alignés, engagés, respectés pour ce qu’ils sont.

💡 La bienveillance, ce n’est pas la complaisance. C’est la capacité à élever, même dans l’exigence.

💡 La loyauté, ce n’est pas l’aveuglement. C’est la fidélité à des valeurs, même quand personne ne regarde.

💡 L’exemplarité, ce n’est pas se montrer parfait. C’est faire de son mieux, chaque jour, même quand c’est dur.

Aujourd’hui, je transmets tout cela dans mes accompagnements.
Parce qu’un soldat, un soignant, un agent de terrain, mérite plus qu’un chef.
Il mérite un leader humain, lucide et juste.

Et toi… quel genre de leader as-tu envie d’être ?

“Ce sont mes blessures qui ont fait naître ma vocation.”

Je n’ai pas choisi ce métier par hasard.
Je l’ai choisi parce qu’il est né d’un vécu.
D’un chemin marqué par des épreuves, des remises en question… et des blessures.

Avant d’être thérapeute, j’ai été confrontée à la dure réalité du terrain.
Certaines interventions en gendarmerie m’ont profondément marquée.
Des images, des situations, des silences aussi, qui laissent une empreinte invisible mais bien réelle.
Je sais ce que c’est de faire face à l’urgence, à la violence, à la détresse et de devoir continuer, coûte que coûte.
Je sais aussi ce que ça coûte intérieurement.

Ces expériences, couplées à des blessures plus personnelles, m’ont conduite à une descente en moi-même.
J’ai traversé des parts sombres, des moments de chute, de doute, de solitude.
Mais c’est dans cette traversée que j’ai trouvé ma renaissance.
J’ai transformé chaque douleur en ressource, chaque épreuve en étape vers la reconstruction.

C’est ce chemin qui m’a menée à devenir thérapeute.
Pas pour “guérir” les autres.
Mais pour accompagner celles et ceux qui, à leur tour, ont besoin d’un espace pour déposer, comprendre, reconstruire.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes engagées — militaires, forces de l’ordre, soignants — mais aussi toutes celles et ceux qui portent des charges invisibles.

Je travaille avec bienveillance, sans jugement, dans un cadre respectueux et sécurisant.
Je crois profondément que derrière chaque trauma, chaque crise, il y a une force à révéler.
Et je suis là pour vous aider à la retrouver.

Parce que l’on n’est jamais trop brisé pour se relever.
Et parce que j’en suis la preuve vivante.

✨ Si vous traversez une période difficile ou si vous accompagnez quelqu’un qui vit ce genre de réalités, ma porte est ouverte.
En tant que Psychopraticienne en PNL et Hypnothérapeute, je vous offre un espace d’accueil, d’écoute et de transformation.

Avec humilité,
Marina
Psychopraticienne – Hypnose & PNL Accompagnement psycho-émotionnel spécialisé

📌 Vidéo 3 : Schémas répétitifs

🔁 Encore un boss toxique ? Une relation qui part en vrille ?
Si tu vis toujours les mêmes galères… ce n’est peut-être pas un hasard ! Les traumas, ça s’infiltre dans notre façon de choisir nos relations, notre boulot, notre vie…

⚡ Bonne nouvelle : on peut briser le cycle !
Viens comprendre pourquoi tu répètes ces schémas… et surtout, comment en sortir une bonne fois pour toutes !

📞 06.79.62.89.60
📧 marina.longo.pro@hotmail.com
📅 Réserve ici : Planity

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📌 Vidéo 2 : Burn-out et stress chronique

🔥 Tu fonctionnes en mode pilotage automatique… jusqu’au crash ?
Le stress chronique, c’est comme une baignoire qui déborde. Et si tu ne fais rien, tu finis noyé(e) dedans… 🌊😵

🚨 Avant de craquer, viens vider la baignoire avec moi !
On travaille sur tes blocages, on relâche la pression et on t’aide à reprendre le contrôle.

📞 06.79.62.89.60
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📌 Vidéo 1 : Les Traumas et le Corps

💭 Et si ton mal de dos, tes tensions ou tes migraines n’étaient pas qu’un simple problème physique ?
Ton corps parle, et parfois, il crie ce que ton esprit refuse d’entendre… 🧠💥

👉 Les traumas laissent des traces, mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut les libérer !
Viens en parler avec moi, et ensemble, on décrypte les messages que ton corps t’envoie.

📞 06.79.62.89.60
📧 marina.longo.pro@hotmail.com
📅 Réserve ici : https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres

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@à la une Coach Des Héros

✨ Bienvenue au Centre Bien-Être de l’Ayguade – Hyères ✨

Parce que prendre soin de soi est essentiel, nous avons créé un espace dédié à votre bien-être physique et mental.

💆‍♀️ Ma Douce Heure vous propose :
✔️ Massages californiens & sportifs
✔️ Madérothérapie
✔️ Soins Head Spa

🧠 Coach des Héros vous accompagne avec :
✔️ Hypnose & PNL
✔️ Techniques d’optimisation du potentiel
✔️ Thérapies adaptées aux héros du quotidien et à leurs proches

📍 Retrouvez-nous à :
📍 11 rue des Pluviers, Quartier de l’Ayguade, 83400 Hyères

📞 Contact & Réservation :
📲 Ma Douce Heure : 06.34.42.39.85
📲 Coach des Héros : 06.79.62.89.60
📧 marina.longo.pro@hotmail.com
📅 Réservez en ligne sur Planity : https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres

Venez découvrir un lieu unique où bien-être et accompagnement personnalisé sont notre priorité ! ✨

@à la une Coach Des Héros Ma Douce Heure

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“Tu hésites à essayer l’hypnose ou la PNL parce que tu as des doutes ? Voici 3 idées reçues qu’on entend souvent… et qu’il est temps de déconstruire !
Viens découvrir ce que c’est vraiment, et comment ça peut t’aider à avancer.”

#Hypnose #PNL #DéveloppementPersonnel #ChangerSaVie #CoachDesHéros #ConfianceEnSoi #Transformation #BienÊtre #IdéesReçues #Therapie #Hyères #HeroesMindset #LibérerSonPotentiel#gendarmerie #militaire #pompiers #forcedelordre

💜 8 mars – Journée internationale des droits des femmes 💜

Aujourd’hui, nous mettons à l’honneur les femmes de tous horizons : celles qui s’engagent, qui protègent, qui accompagnent, qui inspirent.

👮‍♀️ Gendarmes, militaires, forces de l’ordre, soignantes, entrepreneures, cadres, sportives, étudiantes, mères au foyer… Peu importe leur parcours, elles font preuve de courage, de résilience et de détermination au quotidien.

💡 On peut être une femme et être tout cela à la fois.
On peut être forte et vulnérable, ambitieuse et bienveillante, indépendante et entourée. Parce que l’identité d’une femme ne se résume pas à un seul rôle, mais à la richesse de toutes ses facettes.

Mais cette journée est aussi un rappel :
➡️ Celui des défis qu’il reste à relever pour l’égalité.
➡️ Celui de la nécessité de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres.
➡️ Celui de reconnaître la force mentale et émotionnelle des femmes, souvent invisibilisée, et pourtant essentielle.

Avec Coach des Héros, j’accompagne celles et ceux qui, chaque jour, se donnent pour les autres. Parce que derrière chaque uniforme, chaque engagement, chaque choix de vie, il y a un être humain qui mérite d’être soutenu, écouté et valorisé.

✨ Aujourd’hui, et tous les jours, honorons la force des femmes et œuvrons ensemble pour un monde plus juste.

À toutes celles qui se battent, avancent, doutent, tombent et se relèvent : vous êtes incroyables. 💪💜

#JournéeDesDroitsDesFemmes #8Mars #Égalité #Force #Résilience #FemmesInspirantes #HérosDuQuotidien #CoachDesHéros #Entrepreneuriat #Leadership #Engagement

Vidéo interview : « De la Banque et la Gendarmerie à la thérapie… »

Soutenez-moi en likant,commentant, partageant ma vidéo afin d’augmenter ma visibilité ! Je vous remercie tous pour votre contribution ! 😊🙏

Marina

Coach Des Héros 🦸 🦸‍♂️

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🌀 Découverte de l’Hypnose : Une Clé pour le Changement 🌀

L’hypnose est bien plus qu’un simple état de relaxation… C’est un véritable outil de transformation qui permet d’accéder à ses ressources profondes et de lever certains blocages.

Dans cette vidéo, je vous explique comment j’utilise l’hypnose dans mon accompagnement, notamment auprès des héros du quotidien (militaires, forces de l’ordre, pompiers…), mais aussi de toute personne souhaitant évoluer et se libérer de ses freins. 💡✨

👉 Que peut vous apporter l’hypnose ? Gestion du stress, préparation mentale, confiance en soi… Les possibilités sont vastes !

🔍 Découvrez tout cela en vidéo et n’hésitez pas à partager vos questions en commentaire.

À très vite ! 💙

Marina

Coach Des Héros

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🎉 [Annonce des Résultats du Jeu Concours !] 🎉

Le moment tant attendu est arrivé ! Merci à tous pour votre participation et votre enthousiasme. 🙌 J’ai le plaisir de vous annoncer les résultats du jeu concours !

📽️ Découvrez en vidéo les gagnants qui remportent le jeu-concours spécial Saint-Valentin ! Félicitations à vous tous ! 🎁👏

Si ce n’est pas votre jour cette fois-ci, ne vous inquiétez pas, d’autres surprises arrivent bientôt ! ✨ Restez connectés et continuez à prendre soin de vous.

À très vite ! 💙

Chez Coach Des Héros et Ma Douce Heure

Marina & Térèsa

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🎁 Jeu Concours Saint-Valentin : Gagnez un Massage Duo ! 💆‍♀️💆‍♂️

À l’occasion de la fête des amoureux, “Coach des Héros” et “Ma Douce Heure” vous offrent un moment unique de bien-être à partager à deux !

À gagner :

Un massage en duo dans notre centre de bien-être à l’Ayguade, Hyères.

Pour participer :

1️⃣ Suivez nos pages Coach des Héros et Ma Douce Heure sur Facebook et Instagram
2️⃣ Aimez cette publication.
3️⃣ Identifiez en commentaire 3 personnes (un(e) ami(e), votre moitié, un proche…).
4️⃣ Partagez la publication en story pour augmenter vos chances.

Dates du concours :

📅 Participation ouverte jusqu’au 10 février 2025 à 23h59.

📣 Tirage au sort et annonce du/de la gagnant(e) le 11 février 2025 !

💖 Offrez-vous une parenthèse de sérénité et tentez votre chance !

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Partie 3 : Déconnexion

✨ Découvrez 3 méthodes simples et efficaces pour gérer le stress après une journée intense ! ✨

Dans ces 4 courtes vidéos, je partage avec vous des outils accessibles et puissants pour retrouver le calme intérieur et recharger vos batteries 💆‍♀️💪 :

1️⃣ Techniques de respiration : Comment apaiser instantanément votre esprit grâce à des exercices de cohérence cardiaque.

2️⃣ Visualisation positive : Créez un espace mental de sérénité en quelques minutes.

3️⃣ Déconnexion mentale : L’art de lâcher prise pour mieux repartir.

💡 Ces méthodes sont parfaites pour ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité après une journée bien remplie.

📲 Regardez dès maintenant les vidéos pour transformer votre quotidien ! N’hésitez pas à partager avec vos proches qui pourraient en bénéficier.

À très vite pour d’autres conseils 🙌

Marina
Coach Des Héros 🦸 🦸‍♂️

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Partie 2 : L’ancrage Positif

✨ Découvrez 3 méthodes simples et efficaces pour gérer le stress après une journée intense ! ✨

Dans ces 4 courtes vidéos, je partage avec vous des outils accessibles et puissants pour retrouver le calme intérieur et recharger vos batteries 💆‍♀️💪 :

1️⃣ Techniques de respiration : Comment apaiser instantanément votre esprit grâce à des exercices de cohérence cardiaque.

2️⃣ Visualisation positive : Créez un espace mental de sérénité en quelques minutes.

3️⃣ Déconnexion mentale : L’art de lâcher prise pour mieux repartir.

💡 Ces méthodes sont parfaites pour ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité après une journée bien remplie.

📲 Regardez dès maintenant les vidéos pour transformer votre quotidien ! N’hésitez pas à partager avec vos proches qui pourraient en bénéficier.

À très vite pour d’autres conseils 🙌

Marina
Coach Des Héros 🦸 🦸‍♂️

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Partie 1 : La respiration 4-4-4

✨ Découvrez 3 méthodes simples et efficaces pour gérer le stress après une journée intense ! ✨

Dans ces 4 courtes vidéos, je partage avec vous des outils accessibles et puissants pour retrouver le calme intérieur et recharger vos batteries 💆‍♀️💪 :

1️⃣ Techniques de respiration : Comment apaiser instantanément votre esprit grâce à des exercices de cohérence cardiaque.

2️⃣ Visualisation positive : Créez un espace mental de sérénité en quelques minutes.

3️⃣ Déconnexion mentale : L’art de lâcher prise pour mieux repartir.

💡 Ces méthodes sont parfaites pour ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité après une journée bien remplie.

📲 Regardez dès maintenant les vidéos pour transformer votre quotidien ! N’hésitez pas à partager avec vos proches qui pourraient en bénéficier.

À très vite pour d’autres conseils 🙌

Marina
Coach Des Héros 🦸 🦸‍♂️

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✨ Découvrez 3 méthodes simples et efficaces pour gérer le stress après une journée intense ! ✨

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2️⃣ Visualisation positive : Créez un espace mental de sérénité en quelques minutes.

3️⃣ Déconnexion mentale : L’art de lâcher prise pour mieux repartir.

💡 Ces méthodes sont parfaites pour ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité après une journée bien remplie.

📲 Regardez dès maintenant les vidéos pour transformer votre quotidien ! N’hésitez pas à partager avec vos proches qui pourraient en bénéficier.

À très vite pour d’autres conseils 🙌

Marina
Coach Des Héros 🦸 🦸‍♂️

#bienêtre #massage #madouceheure #accompagnementthérapeutique #coachdeshéros #hyeres #gendarmerie #gendarmerienationale #armée #armee #armeedelair #arméedeterre #marinenationale #toulontourisme #hyerestourisme #toulonprovencemediterranee

“Découvrez mon parcours et ma mission avec Coach des Héros : accompagner chaque Héros du quotidien, dans sa quête de mieux-être. Rejoignez-moi pour révéler votre potentiel et avancer ensemble vers un équilibre épanouissant.

📱 Retrouvez-moi sur :
• Facebook : Coach des Héros
• Instagram : coach_des_heros_83
• Planity : Coach des Héros & Ma Douce Heure”

#coachdeshéros #madouceheure #accompagnementthérapeutique #armeedelair #ArméeDeTerre #gendarmerie #bienêtre #hyeres #toulonprovencemediterranee #PNL #hypnose

Psychopraticienne en PNL et Hypnothérapeute
Fondatrice de Coach des Héros
« Parce que vous êtes le héros de votre propre histoire. » 👉 Vous êtes militaire, pompier, gendarme, policier ou ambulancier ? Vous êtes un proche ou un membre de leur famille ? Où tout simplement en quête de développement personnel et être accompagné dans votre parcours de vie ou surmonter des défis personnels ou professionnels ?

Chez Coach des Héros, je propose un accompagnement thérapeutique sur mesure, alliant Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et hypnose, pour :

✅ Gérer le stress et les émotions face à des situations exigeantes.
✅ Renforcer la résilience mentale.
✅ Se préparer psychologiquement aux missions en opérations extérieures.
✅ Retrouver un équilibre de vie après des événements marquants.
✅ Booster la confiance en soi et atteindre vos objectifs.

🎯 Mon objectif : mettre mon expérience et mes compétences au service des héros du quotidien et de leurs proches, car nous sommes tous des héros pour quelqu’un.

🌟 Mon approche : bienveillante, humaine, et adaptée à vos besoins spécifiques.

📍 Basée à Hyères (Var), j’interviens au sein du centre de bien-être que j’ai cofondé, proposant également des soins complémentaires grâce à notre collaboration avec Ma Douce Heure.

📩 Pour toute question ou demande d’information, n’hésitez pas à me contacter : marina.longo.pro@hotmail.com
🔗 Suivez-moi sur mes réseaux sociaux pour découvrir nos offres et événements :

• Facebook Coach des Héros : Coach Des Héros

🗓️ Pour réserver votre séance 👉 : https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres

✨ Je serais ravie d’échanger avec vous et de contribuer à votre bien-être. Parce que vous êtes le héros de votre propre histoire. 💙

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✨🌟 Meilleurs vœux 2025 🌟✨

Chers amis, héros du quotidien et soutiens précieux,

Alors que nous refermons le chapitre de 2024 📖, prenons un moment pour apprécier tout ce que cette année a apporté : des défis 💪 qui nous ont appris la résilience, des moments de bonheur 💖 qui ont illuminé nos journées, et des leçons qui nous ont fait grandir 🌱.

En 2025, je vous invite à ralentir 🕊️, à savourer les petits plaisirs du quotidien et à vous rappeler que la magie de la vie se trouve dans les détails ✨ : un éclat de rire 😂, une conversation sincère 🗨️, ou simplement un moment de calme 🌅.

Chez Coach des Héros, j’ai la chance d’accompagner celles et ceux qui donnent tant aux autres – pompiers 🚒, forces de l’ordre 👮‍♀️👮‍♂️, militaires 🪖 – mais aussi toute personne en quête de bien-être et d’évolution 🌟. Chaque jour est une nouvelle chance de vous découvrir, de vous épanouir et de célébrer vos victoires 🏆, grandes ou petites.

🌟 Je vous souhaite une année remplie de sérénité, de force, et de joie. Que 2025 soit lumineuse et riche en beaux souvenirs ! 🌟

Avec toute mon admiration et ma gratitude,

Marina TL Pro – Coach des Héros

« Parce que vous êtes le héros de votre propre histoire »

🎁 Offrez un moment de bien-être avec nos Bons Cadeaux ! 🎄

Pour Noël, faites plaisir à vos proches avec un cadeau qui a du sens : un moment de détente ou d’accompagnement personnalisé grâce à Ma Douce Heure et Coach des Héros.

🌿 Ma Douce Heure :
• Massages californiens
• Massages sportifs
• Madérothérapie
• Soins head spa

💡 Coach des Héros :
• Accompagnement thérapeutique
• PNL & hypnose pour le bien-être et l’évolution

📅 Bons Cadeaux valables jusqu’au 31 mars 2025

📍 Retrouvez-nous au : 11 rue des Pluviers, Quartier de l’Ayguade, 83400 Hyères

📞 Contactez-nous ou réservez directement en ligne via Planity : https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres

✨ Offrez une parenthèse de bien-être et d’épanouissement à ceux que vous aimez.

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🎄 En quête du cadeau parfait pour Noël ? 🎅

Offrez à vos proches une parenthèse de bien-être et de sérénité :

✨ Des bons cadeaux pour des soins relaxants, des massages ou un accompagnement thérapeutique personnalisé !

👉 Chez Ma Douce Heure : Massages californiens, sportifs, madérothérapie ou soins Head Spa.

👉 Avec Coach des Héros : Séances de PNL, d’hypnose et d’accompagnement pour évoluer et se ressourcer.

Nous sommes ouverts :

📅 Lundi 23 décembre toute la journée
📅 Mardi 24 décembre, uniquement le matin
pour préparer vos bons cadeaux 🎁.

🎁 Contactez-nous pour réserver !
Toute l’équipe de Ma Douce Heure et Coach des Héros vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année 🎉.

Térésa avec Ma Douce Heure : 06.34.42.39.85.

Marina avec Coach Des Héros :
06.79.62.89.60.

Réservations sur Planity : https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres

✨ Une soirée qui restera gravée dans nos cœurs – MERCI ! ✨

Hier soir, nous avons vécu un moment exceptionnel lors de l’inauguration de Ma Douce heure & des Héros. ❤️

C’était bien plus qu’une simple ouverture : c’était une soirée remplie de partages, de sourires et d’émotions qui nous ont profondément touchés.

🙏 Un immense merci à vous tous qui avez fait de cette soirée un véritable succès :

• Vos présences rayonnantes,
• Vos encouragements chaleureux,
• Vos magnifiques attentions et cadeaux 🎁,
• Et surtout, cette belle énergie collective qui a illuminé le lieu !

💬 Ce projet, c’est bien plus qu’un rêve qui se réalise.
C’est une aventure humaine, un espace créé pour VOUS et AVEC VOUS. Hier soir, nous avons ressenti tout le soutien et l’amour que vous portez à ce projet, et cela nous donne une force immense pour avancer.

🌟 Nous croyons fermement que cette aventure est aussi la vôtre.
C’est ensemble que nous construirons ce lieu de bien-être et de sérénité, pour prendre soin de soi, se recentrer et se ressourcer dans un cadre bienveillant.

Merci également à nos précieux partenaires et à tous ceux qui nous ont accompagnés dans cette aventure. Votre engagement à nos côtés fait toute la différence.

🌿 À partir d’aujourd’hui, Ma Douce Heure et Coach des Héros sont là pour vous accueillir, vous soutenir, et vous offrir des moments uniques.

📍 11 rue des Pluviers, Quartier de l’Ayguade, Hyères.

Encore une fois, MERCI du fond du cœur. ❤️ Cette soirée marque le début d’une belle aventure que nous sommes heureux de partager avec vous.

À très bientôt et Joyeuses fêtes de fin d’année ! 💐🎉🎊🍾🎁🥳

Marina & Térésa

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📢 Rappel Inauguration

Bonjour,
Nous avons le plaisir de vous rappeler que l’inauguration de notre centre de bien-être “Coach des Héros” et “Ma Douce Heure” aura lieu ce samedi 14 décembre 2024, à partir de 18h 🕕.

📍 Adresse : 11 rue des Pluviers, Quartier de l’Ayguade, 83400 Hyères.

🎉 Venez découvrir nos services dédiés au bien-être et profiter de cette occasion pour acheter des bons cadeaux 🎁, parfaits pour Noël 🎅 !

🌟 Nous vous attendons avec impatience,

Marina et Térésa 😊🙏❤️

🎉 L’événement de cette fin d’année à Hyères ! 🎉

Ne manquez pas l’inauguration du nouveau centre de bien-être de Coach des Héros et Ma Douce Heure !

📅 Samedi 14 décembre 2024
🕕 À partir de 18h
📍 11 rue des Pluviers, Quartier de l’Ayguade, 83400 Hyères

👉 Au programme : découvertes, rencontres, verre de l’amitié et gourmandises.

💆‍♀️ Un lieu unique pensé pour vous, votre bien-être, et votre sérénité.

Entrée libre – On vous attend nombreux !

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✨ Un immense merci à tous pour vos retours si positifs et encourageants ! ✨

Vos avis me touchent profondément et renforcent chaque jour ma passion pour l’accompagnement thérapeutique. Votre confiance et vos progrès sont ma plus belle récompense. 💛

C’est un véritable privilège de pouvoir vous accompagner sur votre chemin de mieux-être et de transformation. Ensemble, nous avançons vers un équilibre et une sérénité durables. 🌱

Merci de tout cœur pour votre confiance et votre fidélité ! 🙏 N’hésitez pas à continuer à partager vos ressentis, cela compte énormément pour moi.

Prenez soin de vous,

Marina

Coach des Héros 🦸🦸‍♂️

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Retrouvez-moi sur Planity https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres
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🎁 Une parenthèse de bien-être à offrir ou à s’offrir pour Noël ! 🎁

Les fêtes approchent, et quoi de mieux qu’un moment de détente et de sérénité pour finir l’année en beauté ? Découvrez nos offres exclusives spécialement conçues pour Noël :

💆‍♀️ Offre 1 : Massage californien en DUO – 1h
Un moment de complicité et de relaxation à partager avec un(e) proche.

💆‍♀️ Offre 2 : Massage californien INDIVIDUEL – 1h + 1 séance d’accompagnement thérapeutique
Pour prendre soin à la fois du corps et de l’esprit.

🌈 Offre 3 : 2 accompagnements thérapeutiques INDIVIDUELS
Un cadeau pour avancer vers vos objectifs personnels ou simplement vous offrir un moment pour vous recentrer.

🎅 Tarifs spéciaux et valables uniquement pour les fêtes !

🎀 Faites plaisir à vos proches ou à vous-même avec des instants uniques de bien-être et de reconnexion.
📅 Réservez dès maintenant ou offrez une carte cadeau !

📩 Contactez-nous pour plus d’informations ou pour réserver.

https://www.planity.com/ma-douce-heure-coach-des-heros-83400-hyeres

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“💫 En tant que Psychopraticienne en PNL et Hypnothérapeute, j’accompagne chacun de vous vers une transformation profonde et positive. Si tu connais quelqu’un qui cherche à dépasser ses blocages, à se libérer du stress ou à trouver plus de sérénité, partage cette page ! 🙌 Ensemble, faisons grandir cette communauté de héros prêts à changer leur vie. 💪✨

N’attends plus, prends ton avenir en main et invite les autres à faire de même !

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“Prêt à explorer ton potentiel caché ? Viens découvrir la PNL et l’hypnose pour transformer ta réalité et booster ta vie ! 🔥✨ Rejoins ma communauté de héros et expérimente le pouvoir du changement. #PNL #Hypnose #Transformation #CroissancePersonnelle #CommunautéDeHéros”

Bonjour à toute la communauté des Héros : 🦸‍♀️🦸‍♂️

🌿 Nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture prochaine d’un centre de bien-être, né de l’union entre « Ma Douce Heure » et « Coach des Héros » ! 🌿

Ce centre combinera des soins relaxants et revitalisants ainsi qu’un accompagnement thérapeutique spécialisé pour vous aider à trouver sérénité et équilibre. 🙏 Vous pouvez nous contacter via FB, Instagram, téléphone.

🌟 Bienvenue sur ma page dédiée à la thérapie cognitive et comportementale ! 🌟

Mes Chers Héros,

Je suis ravie de vous accueillir ici ! Je suis Marina Longo, Psychopraticienne en PNL et Hypnothérapeute. Mon objectif est de vous accompagner sur le chemin du mieux-être grâce à des approches thérapeutiques adaptées à vos besoins.

🔍 Pourquoi cette page ? Ici, vous trouverez des conseils pratiques, des articles inspirants et des ressources sur les thérapies cognitives et comportementales, la PNL et l’hypnose. Je partagerai également des témoignages et des études de cas pour illustrer les bienfaits de ces approches.

💬 Échangeons ! N’hésitez pas à poser vos questions, partager vos expériences ou simplement dire bonjour ! Ce lieu est aussi le vôtre, et je suis ici pour vous écouter et vous soutenir.

✨ Ensemble, ouvrons la porte à de nouvelles perspectives et construisons un chemin vers un avenir serein et épanouissant.

Merci de votre présence et à très bientôt pour de nouvelles aventures thérapeutiques !

Marina Longo

Coach des Héros
😊🙏❤️

Vous pouvez me contacter :

☎️⁨06 79 62 89 60⁩

📧marina.longo.pro@hotmail.com

Instagram : coach_des_heros_83

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À Propos de Moi

Mon Engagement

Je suis Marina, fondatrice de Coach des Héros.

J’accompagne les héros du quotidien — forces de l’ordre, militaires, pompiers, mais aussi toutes celles et ceux qui avancent malgré leurs blessures — à retrouver force, clarté et apaisement intérieur.

Avec l’hypnose, la PNL et une présence profondément humaine, je vous aide à dépasser les blocages et à réactiver le feu sacré qui sommeille en vous.

À travers des consultations en ligne, je m'engage à vous accompagner dans votre cheminement vers un mieux-être durable.

En combinant différentes approches thérapeutiques, je vous offre un espace sécurisé pour explorer et guérir vos blessures émotionnelles.

" Ce que tu penses,

tu le deviens.

Ce que tu ressens,

tu l'attires.

Ce que tu imagines,

tu le crées. "

- Bouddha

Services

Accompagnement Thérapeutique
Disponible en ligne
Réserver
Préparation mentale
Disponible en ligne
Réserver

Témoignages

Expériences Clients

Découvrez les témoignages google de ceux qui ont bénéficié de mon accompagnement personnalisé et ont transformé leur vie.

Kaoutar G.

"Qu'une chose à dire : Foncez !

J'ai hésité longtemps avant de faire appel à un professionnel et honnêtement je ne regrette pas !

Marina est à l'écoute, elle fait preuve d'empathie et a su cibler mon problème. Elle m'a aidé à mettre des mots et m'a permis de débloquer ce qui m'empêchait d'avancer.

Elle est très professionnelle, je la recommande à 100% !

Merci encore pour tout Marina ! Très heureuse de continuer cette aventure avec vous !"

Caroline B.

"Force d'une grande bienveillance, Marina sait être à l'écoute et permettre un meilleur accueil des maux. C’est une thérapeute à la fois très douce et très pertinente.

Ses éclairages amenés avec douceur et professionnalisme me permettent d'avancer en confiance sur l'acceptation de mes parts d'ombre et la compréhension de mes blocages.

Je la recommande vivement pour son professionnalisme et ses champs d'action en fonction des besoins."

Emilie F.

Mickaël G.

"Marina fait preuve d'une écoute et d'une empathie remarquables. J'ai beaucoup aimé notre échange et de plus son accompagnement est de qualité.

Je recommande vivement, allez-y les yeux fermés !!"

"Marina est une thérapeute exceptionnelle. Elle est très à l'écoute, travaille avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme.

Par sa technicité elle m'a beaucoup aidé à travailler sur mes blessures et aujourd'hui je vais beaucoup mieux. Merci pour sa lumière. Je vous la recommande biensur à 1000%."

"Révelez le Héros qui sommeille en vous !"

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